Como Fazer Dieta do Ovo Cozido
- Por Jenny Silva
- Em Emagrecimento
- 12 JUN 2019
- 14H08
Oi gentee…o artigo de hoje é bem especial para quem luta “contra a balança” e tem ficado desapontada porque o resultado esperado não é atingido mesmo com tanto esforço. Vamos falar de Como Fazer Dieta do Ovo Cozido. Eu sempre ouvi falar dessa dieta, mas ela só chamou mesmo a minha atenção quando uma pessoa próxima a mim conseguiu emagrecer muito fazendo-o. E olha, quando eu digo que emagreceu muito é porque foi algo muito visível, perceptível mesmo.
É claro que, como toda dieta, essa aqui também tem lá suas dificuldades, especialmente para quem não gosta muito de ovo ou enjoa rápido, mas não é nada de outro mundo não e, com a chegada positiva dos resultados, você vai ver que terá valido a pena.
Outra coisa a dizer, é que como toda dieta, você não poderá fazê-la por muito tempo, afinal de contas, nosso organismo precisa de certos nutriente e minerais que uma dieta não supre, então, atenção a esse ponto.
É também importante dizer que nenhuma dieta dispensa a prática de exercícios físicos, por isso, achei interessante dizer que você não só pode como deve manter a prática esportiva, porém durante os dias da dieta, dê uma “manerada” na intensidade dos exercícios.
Como a dieta do ovo cozido você apenas terá que seguir este plano e poderá perder até 10 quilos em 2 semanas. O resultado irá surpreendê-la.
A base deste plano ou dieta é o ovo: Os ovos são absolutamente saudáveis porque contêm muitos nutrientes e proteínas indispensáveis ao organismo. Comer ovos fornece ao nosso corpo os nutrientes e vitaminas necessários. Se você restringir pratos doces e seguir este plano, você irá obter resultados incríveis, acredite!
Então vamos ao plano da dieta do ovo cozido:
1° semana da dieta:
- Segunda-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – fruta e 2 fatias de pão (se preferir, poderá ser o integral ou de multigrãos)
- No jantar – Salada fresca e frango cozido.
- Terça:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – salada verde e frango cozido.
- Para o jantar – 2 ovos cozidos, salada e laranja.
- Quarta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – um queijo com pouca gordura ( pode ser frescal), uma fatia de pão e um tomate.
- No jantar – Salada e frango cozido.
- Quinta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – saladas frescas e frango grelhado
- No jantar – salada fresca e frango cozido.
- Sexta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – legumes e 2 ovos cozidos.
- No jantar – salada fresca e peixe assado.
- Sábado:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – saladas frescas e frango grelhado
- No jantar – salada e frango cozido.
- Domingo:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – vegetais derramados com frango e salada de tomate.
- Para o jantar – legumes cozidos escorridos ou cozidos no vapor.
2° semana da dieta:
- Segunda-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – frango e salada fresca.
- Para o jantar – 2 ovos cozidos, alface e laranja.
- Terça:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – legumes e 2 ovos cozidos.
- Para o jantar – salada de peixe.
- Quarta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – salada e frango cozido.
- Para o jantar – 2 ovos cozidos, alface e laranja.
- Quinta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – queijo com pouca gordura (pode ser frescal), 2 ovos cozidos e legumes.
- No jantar – salada e frango cozido.
- Sexta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – salada de atum.
- Para o jantar – alface e 2 ovos cozidos.
- Sábado:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – salada e frango cozido.
- Jantar – salada fresca e peixe.
- Domingo:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para almoço e jantar – frango cozido e legumes.
Observação:
Aconselhamos que você consulte um médico antes de iniciar esta dieta de perda de peso. O cardápio, como você percebeu, é simples. Você não deve esquecer de praticar pelo menos um leve exercício (caminhada acompanhada de pequenas corridas) todos os dias para obter resultados ainda melhores.
E como você notou a dieta é prescrita para APENAS 2 semanas, ou seja, não deve ser prolongada por mais do que isso. Durante esse período, não ingira doces, frituras, pães, refrigerantes ou qualquer outro alimento que possa interferir no resultado. E não se esqueça de nos dizer como foi…